産後の食事の摂り方

産後ダイエットでバランスのいい食事を摂るなら酵素がおすすめ!

産後ダイエット 食事

酵素は人には欠かせない栄養素の1つですが、産後なかなか体型が戻らないママさんにピッタリなのが、酵素を使ったダイエットです。

そのやり方やオススメの酵素品などまとめてみました。

酵素とは?

酵素はタンパク質の1つで、消化や代謝を行う際に必要となるものです。

私達が普段摂っている食事は、胃まで運ばれていきますが、そのままでは体内に吸収されません。

酵素が体内に吸収されやすいモノに変え、始めて吸収されます。

この様に酵素がなければ、私達がどんなに食事を摂っても体には吸収されないのです。

産後の体に対する栄養面

産後ダイエット 食事

産後は免疫力が低下している中で、赤ちゃんの世話や日々の家事など、自分が思っている以上に体も心も動かしています。

特に傷の痛み、痔、関節痛、抜け毛、肌荒れなどで悩むママも多く、子育てなどで産後うつになる人も少なくありません。

それらの悩みを改善する意味でも、産後の栄養面はとても大切です。

特に鉄分、カルシウムなどは不足しやすいものなので、普段から意識しながらバランスのいい食事を摂る事が必要です。

酵素が産後ダイエットに向いてる理由

普段からバランスの良い食事を摂る事が、ママの悩みでもある体型や肌荒れなどの改善に繋がりますが、なかなかバランス良く食事を摂るのは難しいですよね。

特に赤ちゃんがいると、赤ちゃん中心の生活になりますから余計です。

だからこそ酵素が向いているんです。

酵素は体には必要不可欠の物で、産後下がってしまった基礎代謝や内臓機能を上げてくれるため、体型はもちろん、便秘の解消やデトックス効果も上がり
肌荒れなどのトラブルまで解決してくれます。

また、市販のダイエット製品に比べると酵素は60~80種類以上の野菜や果物、海藻類などから作られているので、比較にならない程の栄養価があります。

それに加え、酵素には添加物が含まれておらず、授乳中でも安心して摂る事ができます。

オススメの酵素食品、酵素ドリンク

オススメ1位
酵素ドリンクの中では、トップクラスとなる165種類ものの酵素が含まれており、ヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロといった女性には嬉しい美容成分も含まれているため、産後ママに限らず女性の方にはオススメのドリンクです。
また、無添加で作られており、ベルタ独自の処理で、温かい紅茶やお湯などに混ぜて飲む事もできます。
おすすめ度
愛飲芸能人 藤本美貴

詳細ページ

オススメ2位
多くの芸能人が愛飲している酵素サプリです。安価で手軽に飲める点が好評で、リピート率が高い人気サプリになっています。
配合されている栄養素は、管理栄養士が監修しているため、健康面でも安心できる厳選された食材が使用されています。
おすすめ度
愛飲芸能人 辻希美、紗栄子、後藤真希

詳細ページ公式ページ

オススメ3位
原材料が全て国産の完全無添加で作られているため、授乳中のママでも安心して飲む事ができます。
また、放射線のチェックや残留農薬のチェックなども行われている点もママとしては嬉しいところですね。
コップ1杯でバケツ1杯分の栄養が摂れる上、低カロリーなところも、産後ダイエットには向いています。
おすすめ度
愛飲芸能人 元モーニング娘の市井紗耶香

 

酵素ダイエットの注意点

酵素を使ったダイエットは、一般的に置き換えダイエットが主流ですが、授乳中のママは、置き換えダイエットにするのではなく食後に飲む方がいいでしょう。

授乳時期考え、この時期は母体を大切にしましょう。